Nem élsz katasztrófa sújtotta életet…
Mégis gyakran érzed úgy, hogy túlélő üzemmódban robogsz végig ez életen.
A mai női élet mikro-stresszei –
megfelelés minden fronton, állandó készenlét, mentális terhek, a véget nem érő láthatatlan munka – észrevétlenül túlterhelik az idegrendszert.
A tested pedig jelez- folyton felhúzott vállak, ökölbe szorult kezek, gyakori gyomorpanaszok, felszínes légzés.
Nem a te hibád és nem is a testedé.
Csak segítségre van szüksége a megnyugváshoz. Arra, hogy megmutasd az idegrendszerednek, hogy biztonságban van.
És ha közben anya lettél…
Akkor elképzelhető, hogy ez nem csupán klasszikus értelemben vett „fáradtság”, hanem annak a jele, hogy a tested még mindig készenlétben van és folyamatosan a lehetséges veszélyt monitorozza… mert ezt tanulta, ezt szokta meg.
A gyermekágyi időszak, a szoptatás, az éjszakázás miatt felborult cirkadián rendszer, a túl sok (új) inger, a gyereked életben tartásával és nevelésével járó rengeteg felelősség súlya és az állandó „ne panaszkodj, örülj neki” keményen megdolgoztatja az idegrendszert.
Ha most törékeny vagy segítek, hogy újra EGÉSZ legyél.
De hogyan?
Traumatudatos légzésterápiával (breathwork)
Ez egy szomatikus (testalapú) önismereti terápiás módszer, ahol szavak és gondolatok helyett közvetlenül a testtel dolgozunk.
Ehhez:
- Nem kell pontosan tudnod, mi a baj.
- Nem kell megfogalmaznod és elmondanod nekem
- Nem kell tudnod „beszélni róla”.
- A légzésen keresztül dolgozunk az idegrendszerrel,
- A testben ragadt feszültségekkel, emlékekkel, lenyomatokkal
- És azokkal az élményekkel, amelyek nem tudtak befejeződni benned egykor
- Ez nem gyors javítás.
- Ez egy mélyen transzformatív folyamat
Amihez én biztonságos teret teremtek, hogy te gyógyulni tudj, miközben nem erőltetek rád semmit.
Mi a tested tempója és az idegrendszered aktuális állapota alapján fogunk haladni.
Traumatudatos megközelítéssel – figyelembe véve az idegrendszered aktuális állapotát.
Lehetőséged van:
- egyéni vagy csoportos alkalomra
- online (Zoom-on) vagy személyesen Zala megyében, Lentiben
- általad választott téma alapján állított szándékkal
Vagy az alábbi tematikák szerint:
- szülés & gyermekágyi időszak feldolgozása
- belső feszültségek oldása a gyermekneveléssel kapcsolatban
- korai veszteség & termékenységi nehézségek
- belső gyermek gyógyítása
- korlátozó hiedelmek
- anyaseb & apaseb
- párkapcsolati nehézségek, gyermekválallás utáni átalakulás (szexuális nehézségek, „új test elfogadása”)
- pánik és szorongásoldás
- traumafeldogozás
Az alábbi linken tudod elolvasni, hogy nincs-e a folyamatnak kontraindikációja a számodra:
https://docs.google.com/forms/d/1WC5Yx2z9qd5qNtMMaWrafv9YNzspBsj5hY8poxqcU9s/edit#responses
A folyamat megkezdését minden esetben egy ~20 perces konzultáció előzi meg, ahol kötetlenül ismerkedünk egymással és részletesen mesélek neked a folyamatról. Ez a beszélgetés nem jár elköteleződéssel, csupán arra szolgál, hogy mindketten megtudjuk, szeretnénk-e együtt dolgozni.
Légzésterapeutaként:
nem vagyok pszichológus/pszichiáter vagy szakorvos, sem egészségügyi dolgozó.
- a szolgáltatás nem a klasszikus pszichológiai értelemben vett terápiás kezelés,
- nem diagnosztizál és nem is diagnosztizálhat,
- nem ígér eredmény orientált és garantált gyógyulást,
- nem helyettesíti a pszichoterápiás folyamatot vagy az orvosi ellátást,
- a folyamat test-alapú, biztonságos keretek között és empatikus ráhangolódás által, önszabályozási eszközök átadására fókuszál a légzést alkalmazva a testérzeteken keresztül.